(Embodiment of life)
Kanske har jag sagt det förr men på sistone har jag utforskat praktiken att låta kroppen röra sig precis som den själv vill i stunden. Det kan låta märkligt, men det har varit en del i att skapa en fördjupad relation med kroppen. Nervsystemet och facian, ja hela kroppen svarar och jag kan känna att kroppen öppnar upp på djupet. Jag andas också djupare ner i kroppen och tankarna är kärleksfullare – jag, eller min kropp har börjat känna sig trygg igen. Det är helt klart en pågående praktik men mjukheten och den subtila härvarande känslan finns där inne i kroppen när jag fokuserar på den.
Jag känner skillnaden på när den beskyddande delen försöker hålla mig trygg och jag känner när det bara handlar om outforskade upplevelser och mark. Den första håller mig tryggt förvarad i lådan och den andra säger, ta ett kliv utanför. Här är livet. Jag kan känna kroppen svara och livsflödet öka.
Som någon som har känt mig väldigt otrygg på insidan har detta transformerat relationen till hela mig. Min kropp håller på att bli en trygg plats för den jag är.
Och det tillåter mig känna mig fullt levande i stunden. Sinnena kan används för sinnerligheten av stunden, jag blir mer närvarande med det jag upplever
Jag kan också känna hela medvetenheten vara med, helheten i ögonblicket. Och jag som har känslan att jag är ett multidimentionell varande kan känna att allt som är jag kan vara här ”samtidigt” och får uppleva livet genom sinnena. Det känns otroligt rikt. Jag får känslan av att vi kan välja att vara behållare av liv. Och att vi kan vara i en kropp vars operativsystem välkomnar livet, ett öppet system där energin får flöda istället för ett system som är i ständig överlevnad.
Det jag utforskar nu är hur närvarande jag kan vara i ögonblicken i vardagen. Jag känner att det är lättare att vara här i stunden med det jag upplever men i vissa sammanhang kan jag tappa känslan av mjukheten och den subtila härvarande känslan. Då säger jag snälla saker till kroppen som inger trygghet och mjukheten omfamnar min upplevelse.
Så om du vill ha en liten övning i kroppsmedvetenhet säg jag älskar dig inåt i kroppen och bli medveten om vad kroppen uttrycker; förnimmelser, en tanke, känsla, ingenting. Det finns inget rätt eller fel svar men vi kan göra oss en stor tjänst genom att vara närvarande med det som uttrycks och ge det utrymme att upplevas.
Jag önskar dig en inre kärleksfull dag.♥️
Stor kram,
Annika